Cómo el sueño y el estrés afectan los niveles de azúcar en la sangre
Si has estado cuidando tu alimentación y aún sientes que tus niveles de azúcar en sangre o tu energía no son los adecuados, el sueño y el estrés podrían ser la clave. La mayoría de la gente piensa que el control del azúcar en sangre es simplemente una cuestión de alimentación: qué comes, cuánto y cuándo. Pero tu nivel de azúcar en sangre […]
Cómo caminar después de las comidas mejora el nivel de azúcar en la sangre
Si hay un hábito al que los médicos especialistas en salud metabólica siempre vuelven, es este: una breve caminata después de comer puede ser una de las herramientas más sencillas y rápidas para mantener estables los niveles de azúcar en sangre. No se necesita equipo especial, membresía de gimnasio ni mucho tiempo. Diez o quince minutos suelen ser suficientes
Hábitos diarios sencillos que reducen el nivel de azúcar en la sangre
No necesitas una reforma complicada para mantener tus niveles de azúcar en sangre dentro de un rango más saludable. Si bien la elección de alimentos es muy importante, los hábitos diarios, cómo te mueves, duermes, manejas el estrés y organizas tus comidas, desempeñan un papel igual de importante en cómo tu cuerpo procesa la glucosa. Lo alentador es que […]
Los mejores alimentos para estabilizar el azúcar en sangre de forma natural
Si has estado leyendo sobre la resistencia a la insulina, las fluctuaciones del azúcar en sangre o los efectos a largo plazo de la glucosa crónicamente alta, probablemente te hayas hecho la misma pregunta que la mayoría de los pacientes terminan haciendo en mi consulta: «Bien, ¿qué debo comer realmente?». Es una de las preguntas más prácticas y empoderadoras que puedes hacer, porque la comida […]