Cómo el azúcar causa inflamación en el cuerpo
Si alguna vez te has despertado con rigidez en las articulaciones, has tenido brotes de acné persistentes o te has sentido dolorido y agotado sin motivo aparente, el azúcar podría estar influyendo más de lo que crees. Un alto consumo de azúcar no solo afecta tu peso o tus niveles de energía, sino que desencadena una reacción en cadena en tu organismo […]
Cómo afecta el nivel alto de azúcar en sangre a tu cerebro y a tu cuerpo (y cómo revertirlo)
A menudo, el nivel alto de azúcar en sangre se trata como un problema futuro. Muchas personas solo lo asocian con la diabetes, y solo después de que aparece un diagnóstico en un informe de laboratorio. Pero el desequilibrio de azúcar en sangre generalmente comienza mucho antes. Puede empezar silenciosamente, desarrollándose de forma gradual mientras la persona aún está pasando por […]
Cómo el sueño y el estrés afectan los niveles de azúcar en la sangre
Si has estado cuidando tu alimentación y aún sientes que tus niveles de azúcar en sangre o tu energía no son los adecuados, el sueño y el estrés podrían ser la clave. La mayoría de la gente piensa que el control del azúcar en sangre es simplemente una cuestión de alimentación: qué comes, cuánto y cuándo. Pero tu nivel de azúcar en sangre […]
La relación entre el azúcar en sangre y las enfermedades cardíacas
Cuando la gente piensa en niveles altos de azúcar en sangre, suele imaginarse diabetes, aumento de peso o fatiga. Mucha menos gente piensa en su corazón. Sin embargo, el azúcar en sangre y la salud cardiovascular están estrechamente relacionados, y esa conexión a menudo comienza mucho antes de que alguien reciba un diagnóstico de diabetes. Los niveles crónicamente elevados de glucosa no solo afectan cómo nos sentimos a diario. […]
Cómo caminar después de las comidas mejora el nivel de azúcar en la sangre
Si hay un hábito al que los médicos especialistas en salud metabólica siempre vuelven, es este: una breve caminata después de comer puede ser una de las herramientas más sencillas y rápidas para mantener estables los niveles de azúcar en sangre. No se necesita equipo especial, membresía de gimnasio ni mucho tiempo. Diez o quince minutos suelen ser suficientes
Hábitos diarios sencillos que reducen el nivel de azúcar en la sangre
No necesitas una reforma complicada para mantener tus niveles de azúcar en sangre dentro de un rango más saludable. Si bien la elección de alimentos es muy importante, los hábitos diarios, cómo te mueves, duermes, manejas el estrés y organizas tus comidas, desempeñan un papel igual de importante en cómo tu cuerpo procesa la glucosa. Lo alentador es que […]
Cómo el nivel alto de azúcar en sangre conduce a la diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 rara vez aparece de la noche a la mañana. Para la mayoría de las personas, es el punto final de un proceso largo y silencioso que comienza años, a veces una década o más, antes de que aparezca un diagnóstico en un informe de laboratorio. Comprender cómo se desarrolla ese proceso, desde los primeros signos de resistencia a la insulina hasta el momento en que el páncreas puede […]
¿Puede un nivel alto de azúcar en sangre causar pérdida de memoria?
Si alguna vez has entrado en una habitación y has olvidado por qué, o te ha costado recordar un nombre que antes te venía a la mente con facilidad, es natural preguntarse qué está pasando. La mayoría de la gente lo atribuye al estrés, a la edad o simplemente a estar demasiado ocupada. Pero hay otro factor que a menudo se pasa por alto, y que no tiene nada que ver […]
¿Qué es la diabetes tipo 3? Entendiendo la relación entre el Alzheimer y la resistencia a la insulina
Si has dedicado tiempo a investigar sobre el azúcar en sangre y la salud cerebral, es posible que te hayas topado con un término que suena casi como un error tipográfico: «diabetes tipo 3». No es un diagnóstico médico oficial que encontrarás en un informe de laboratorio, pero es una frase que cada vez más investigadores y médicos utilizan […]
Cómo afecta el nivel alto de azúcar en sangre a la función cerebral
Cuando la mayoría de las personas piensan en niveles altos de azúcar en sangre, se imaginan aumento de peso, bajones de energía o un futuro diagnóstico de diabetes tipo 2. Mucha menos gente relaciona el azúcar en sangre con la función cerebral. Pero el cerebro es en realidad uno de los órganos más sensibles al desequilibrio de la glucosa, y los niveles crónicamente altos de azúcar en sangre pueden afectar la claridad mental, […]